domenica 23 aprile 2017

Tai Chi Stile Chen - Forma Antica





STAGE A ROMA CON IL M°
GEORGE XU:
“I PRINCIPI DELLA
PRATICA INTERNA”
MARTEDI 25/04/2017
 ore 10:00/ 12:30 – 14:30 / 17:00
Lo stage, aperto a
tutti, non richiede conoscenza specifica e ha lo scopo di introdurre ai
principi delle arti marziali interne attraverso lo sviluppo del potere del
corpo e dell’energia interna.
Il Maestro George Xu
Unisce ad una grande conoscenza e
preparazione tecnica una sorprendente capacità comunicativa e di insegnamento
che ne fanno sicuramente un maestro di altissimo valore. La sua conoscenza
delle arti marziali, sia da un punto di vista tecnico che filosofico-culturale,
é molto vasta. E’ un profondo conoscitore oltre che di taiji, anche di bagua
zhang, xing-yi e lan shou.
Il Nei Gong (lavoro Interno
Energetico)
Per far si che il nostro corpo si
muova all’unisono con agilità, potenza ed energia, i muscoli devono essere in
grado di sopportare lo sforzo senza irrigidirsi, mantenere la loro naturale
elasticità e lavorare in perfetto sincronismo; le ossa devono essere connesse ed
allineate, le articolazioni devono essere libere di aprirsi e chiudersi; i
tendini ed i legamenti devono essere elastici e potenti; il qi deve scorrere
fluidamente, la mente deve essere calma e serena. Per preparare il nostro corpo
a una pratica corretta ci vogliono degli esercizi ben strutturati in grado di
agire non solo a livello fisico (muscoli, tendini, articolazioni ed ossa), ma
anche a livello energetico (circolazione del qi nei canali) e mentale (un
migliore equilibrio psicofisico). Gli antichi esercizi di Nei Gong (lavoro
interno) possiedono tutto questo
 ROMA, Sala San Gaspare, zona
Appio-Tuscolano, Via Narni 19/a,
all’angolo con via Assisi. Si accede alla sala da un
portoncino senza numero civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’
scritto “Sala San Gaspare”. Facilmente raggiungibile con la metro A, dalle
fermate di Ponte Lungo o Furio Camillo e dalla Stazione Tuscolana ( Mappa:
http://goo.gl/maps/9y0B5 ).
INFO: Marcello 3494504749, Email: marcellotaichi@supereva.it
VIDEO TAI CHI SU YOU TUBE: IL CANALE
DI MARCELLOTAICHI
http://www.youtube.com/user/marcellotaichi?feature=mhum



venerdì 21 aprile 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Gatto - Il Qi Gong degli Animali ...






Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma – Il Gatto - Il Qi Gong degli Animali II Sequenza

Variante del Qi Gong degli Animali che comprende: Il Gatto, il Leone, il Falco, l’Orso, il Serpente, il Drago.

CORSI DI TAI CHI E QI GONG A 10 EURO A ROMA! APERTI A TUTTI! ANCHE PER PRINCIPIANTI! LEZIONE DI PROVA GRATUITA! ROMA – APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, o Furio Camillo, Vicino Stazione Tuscolana), Via Narni,(19/a) – 00181 (Sala san Gaspare, all’angolo con via Assisi – Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o  il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: http://goo.gl/maps/9y0B5 ).

La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno settimanale di 2 ore, di 150 euro per due turni.

(CI SI PUO’ INSERIRE IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO: da Marzo a Giugno: 40 euro per un turno e 80 per due turni!). 

I corsi sono adatti anche ai principianti. Per la lezione di prova basta venire negli orari indicati con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. La lezione di prova e’ sempre gratuita.


CORSI IN ZONA: MARCONI -  PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA -  EUR.  PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146, (Mappa: http://goo.gl/maps/dvFFW  ). INFOLINE: 349.4504749.: IL SABATO MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,

LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.

 

Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.

SITI




VIDEO YOU TUBE: IL CANALE DI MARCELLOTAICHI: http://www.youtube.com/user/marcellotaichi

Facebook: Marcello Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma :  https://www.facebook.com/taijiquanroma






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Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi, contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi cronici e a rendendo più scorrevole e libero il flusso energetico. Insieme ad una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi e il Qi gong integrano l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il benessere psicofisico.

Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.

Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci, calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di totalita.

La prima parte della lezione e’ incentrata sullo scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.

Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la circolazione dell'energia interna.

Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:

Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita, Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.

Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di Tai Chi, molto facili da imparare.

Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli esercizi.

 

 

 

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martedì 4 aprile 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali - Comp...









Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma: Il Qi Gong degli Animali.


Si attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il
merito di aver riunito in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese,
conosciuto con il nome di Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici
di ogni singola tecnica e l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della
salute e del benessere.


Si tratta di esercizi di origine molto antica, la cui
funzione terapeutica principale consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato,
Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e le funzioni e fasi energetiche ad essi
correlate. Efficaci per alimentare l’energia interna e riattivare immaginazione
ed intenzione, gli “scherzi”, “giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono
considerati un metodo di prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano
il funzionamento degli organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso
la scoperta e il rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in
ognuno di noi e nel tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini,
giovani, anziani), lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente
quieta, corpo capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento
ed un allenamento costante e consapevole.


Oggi, sia in Cina che in Occidente, si praticano diverse
forme di Wu Qin Xi.


Le imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della
scimmia e della gru, sono le più diffuse, pur con numerose varianti.


CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E BENEFICI DELLA PRATICA


Nel praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante,
oltre alla conoscenza della tecnica, la comprensione dello spirito degli
animali stessi, per rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro
ambiente naturale.


 


 


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA, ORSO – MILZA – STOMACO


SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU – POLMONI,


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA


Stimola il flusso energetico del Fegato, favorisce il
rilascio di energie negative.


Ha il corpo robusto, capace di balzare e ghermire la
preda.  Il suo atteggiamento è attento,
vigile, presente. Alla durezza esterna corrisponde la calma interna.


Nel gioco della tigre si esprime vigore, energia e potenza
attraverso le forti zampe e gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.


Le posizioni ad imitazione di questo animale richiedono
petto rilassato, schiena stirata e zona del bacino attivata.  L’ esercizio rinforza muscoli, ossa, polmoni,
reni.  Migliora l’estensione e la
flessibilità della colonna. Armonizza il Qi nelle tre zone (tre dantian).  Attiva la circolazione del sangue ed
incrementa l’energia nelle dita della mano e negli organi corrispondenti, in
particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio stimola la circolazione
nei canali Du Mai e Ren Mai.


 


ORSO – MILZA – STOMACO


E’ coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile
e dinamico assieme.


Lento ma agile, usa gli arti superiori per spingere ed
arrampicarsi.


Il suo corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.


La pratica del gioco dell’orso rafforza corpo e mente,
regolarizza la pressione, dona benessere alle articolazioni e ai muscoli,
previene le distorsioni della zona lombare, migliora le prestazioni di anche e
ginocchia, favorisce la digestione, cura i problemi intestinali (diarrea e
stitichezza).  Poiché i movimenti partono
dall’ombelico, lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza,
della vescicola biliare e dello stomaco. 
La vibrazione, legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua
all’equilibrio. Ottimo per la forza delle gambe ed il coraggio.


 


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco del serpente si cerca di riprodurre la sua forma
in modo da muovere tutte le articolazioni, soprattutto quelle degli arti.  L’esercizio richiede, e quindi migliora,
coordinazione ed equilibrio, agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore,
rilassa il corpo e quieta la mente.


La rotazione del coccige favorisce la funzione dei reni ed
attiva l’energia.


La pratica ostacola la formazione del grasso nei fianchi e
attorno alla vita, previene i dolori articolari nel tronco e negli arti
inferiori e rafforza i tendini.


L’energia del ciclo posteriore si armonizza con quella
originale.


 


SCIMMIA – CUORE


È agile, sveglia, sfuggente, intelligente, pronta.  Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia,
schiva con abilità e rapidità.  La
pratica migliora l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce
la circolazione del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la
vista e l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


GRU - POLMONI


Calma, semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e
flessibilità.


L’imitazione della gru rende la respirazione più ampia e
profonda, favorisce la salute di bronchi e polmoni e ne previene i disturbi
cronici (enfisema polmonare).  La
muscolatura delle braccia e delle spalle si tonifica, la prestazione dei
tendini migliora.  Con la pratica si
armonizza “l’acqua dei reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei
meridiani. Ottima per l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


Tai Chi e Qi gong: Lezioni di prova gratuite aperte a tutti!


APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione
Tuscolana), Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare, all'angolo con via
Assisi. Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico proprio
all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il
Lunedi’ e/o il Mercoledi' ore 17.00 -- 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per
un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong,
Spada.( Mappa:
http://goo.gl/maps/9y0B5
). La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno,(da ottobre a giugno) per un turno
settimanale di 2 ore, di 150 euro per due turni.


 CORSI IN ZONA
MARCONI: PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146, Roma (Mappa:
http://goo.gl/maps/dvFFW ).


IL SABATO MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30
– 21:00


 INFOLINE: email marcellotaichi@supereva.it,
TEL. 349.4504749.
I corsi sono adatti anche ai principianti.


 LEZIONE DI PROVA
SEMPRE GRATUITA.


 I CORSI SONO
INTEGRATI DAGLI INCONTRI GRATUITI A VILLA CELIMONTANA: Lezioni Gratuite la
domenica mattina ore 10.30 - 12.30 a villa Celimontana, Al Celio, metro B
Colosseo, metro A san Giovanni, entrando da via della Navicella n. 12 in fondo
al vialetto a sinistra. (Ci si puo’ inserire in qualsiasi momento) mappa:
http://goo.gl/maps/kf46T 


 Si entra da via della
Navicella 12, si percorre tutto il vialetto fino in fondo e si arriva alla
piazzetta dove c'e' la palazzina della Societa' Geografica. Noi ci troviamo nel
prato a sinistra guardando la palazzina.




Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel.
349-4504749.

SITI

Marcellotaichi:  
http://www.marcellotaichi.it/






VIDEO YOU TUBE: IL
CANALE DI MARCELLOTAICHI:
http://www.youtube.com/user/marcellotaichi


Facebook: Marcello
Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma : 
https://www.facebook.com/taijiquanroma










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ONLINE ROMA APPIO TUSCOLANO




 


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Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.


 


La prima parte della lezione e incentrata sullo
scioglimento, l allineamento posturale, l attivazione energetica ed il qi gong,
poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.


Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.


Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:


Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli 8 Pezzi di Broccato, Gli
esercizi del Drago, Il Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali,
Ed altri


Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.


Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.


 


Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.


 


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venerdì 31 marzo 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - I Movimenti del Tai Chi Qi Gong in C...









Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - I Movimenti del Tai Chi
Qi Gong in camminata. I Parte


 Il Tai Chi Qi gong è
stato sviluppato dal professor Hou-Sheng Lin nel 1979.  Il professor Lin è un rinomato maestro di Qi
gong, scienziato e maestro guaritore.  Le
sue credenziali sono notevoli: professore del Collegio di Medicina Cinese a
Shanghai, direttore dell'Istituto di Ricerca sul Qi Gong in Cina e Presidente
Onorario della Società Internazionale di Cure naturali.


Il Maestro Lin è ben noto in Cina e ha pubblicato più di
dieci libri.  Nel 1980 ha sviluppato una
tecnica per utilizzare con successo il Qi gong come l'anestesia necessaria solo
in interventi chirurgici: niente anestesia, niente aghi di agopuntura solo
energia "qi".  I suoi studi
scientifici sulla guarigione Qi gong sono stati pubblicati sulla prestigiosa
rivista Nature (vol. 275,1978). Maestro Lin ha anche personalmente dato trattamenti
curativi qi gong a funzionari cinesi di alto rango come presidente Jiang Zemin.


  Tai Chi Qi gong  è un Qi gong, 
basato sulla filosofia del Tai Chi ed e' un estratto di alcuni dei
migliori movimenti dello stile Yang del Tai Chi Chuan.  Si pone l'accento sulla sincronizzazione dei
movimenti con le tecniche di respirazione corretta.  Si tratta di un esercizio di Qi gong bello,
dolce e fluente, una routine che è sia una gioia praticare che profondamente
rilassante.


 Tai Chi Qi gong è
stato progettato per migliorare la salute generale e il benessere del
praticante.  I movimenti di oscillazione
dolce e i movimenti di stretching migliorano la circolazione e la
digestione.  Gli esercizi di respirazione
controllata aprono il petto e sono buoni per le malattie polmonari e asma.  E l'effetto complessivo dell'esercizio è
quello di ridurre lo stress mentale e tensione fisica.  Questo Qi gong è molto efficace e facile da
imparare.  E 'praticato in tutto il mondo
da oltre 10 milioni di persone, ed è considerato un esercizio sanitario
nazionale in Malesia e Indonesia. 


 Alcuni benefici del
Tai Chi Qi gong:


  Migliora la salute


  Aumenta l'energia,
agilità e flessibilità


  Allenta e rafforza
articolazioni e dei muscoli


  Controllo del Peso


  Ringiovanisce
Corpo, Mente e Spirito


  Riduce lo stress


  Migliora la
capacità di concentrazione e intuizione


  Controllo delle
Emozioni


  Facile da imparare


CORSI DI TAIJI QUAN E QI GONG A ROMA


APPIO - TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione
Tuscolana). Via Narni,19/a – 00181 (Sala san Gaspare, all’angolo con via Assisi
– Si accede alla sala da un portoncino senza numero civico all’angolo tra via
Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o  il Mercoledi’ ore 17.00 — 19.00. COSTO circa
10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2 ore). Tai Chi Stile Yang e Chen,
Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa:
http://goo.gl/maps/9y0B5
).


La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno
settimanale di 2 ore, di 150 euro per due turni.


(CI SI PUO’ INSERIRE IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE
LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO: da Gennaio a Giugno: 60 euro per un
turno e 90 per due turni!). 


I corsi sono adatti anche ai principianti. Per la lezione di
prova basta venire negli orari indicati con abbigliamento comodo e scarpe da
ginnastica. La lezione di prova e’ gratuita.


 Per i mesi estivi
(luglio -- settembre) il corso si tiene, sempre il mercoledi' 17.00-19.00 a
villa Celimontana al Celio (entrando da via della Navicella 12 in fondo al
vialetto a sinistra)


La domenica mattina dalle 10.30 alle 12.30 c'e' pratica
collettiva di Qi Gong e Tai Chi sempre a villa Celimontana


CORSI IN ZONA: MARCONI - 
PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA -  EUR. 
PRESSO LA SCUOLA A. EINSTEIN IN VIA AVICENNA 57/B, 00146, (Mappa:
http://goo.gl/maps/dvFFW  ). INFOLINE: 349.4504749.: IL SABATO MATTINA:
ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,


LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.


 


Info: email
marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.


SITI












 VIDEO
TAI CHI SU YOU TUBE: IL CANALE DI MARCELLOTAICHI
http://www.youtube.com/user/marcellotaichi?feature=mhum


Facebook: Marcello Taichi — Taijiquan e Qi Gong a Roma : https://www.facebook.com/taijiquanroma




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giovedì 30 marzo 2017

Corsi di Tai Chi e Qi Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali - La G...









Corsi di Tai Chi e Qi
Gong a Roma - Il Qi Gong dei Cinque Animali – La Gru


GRU - POLMONI


Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.


L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di
bronchi e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare).  La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora.  Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


 


IL QI GONG DEI 5
ANIMALI


 


Si
attribuisce al medico cinese Hua Tuo (141-208 d.C.) il merito di aver riunito
in una serie i movimenti dell’antico Qi Gong cinese, conosciuto con il nome di
Daoyin, e di aver studiato ed approfondito i benefici di ogni singola tecnica e
l’azione preventiva e terapeutica a vantaggio della salute e del benessere.


Si tratta di
esercizi di origine molto antica, la cui funzione terapeutica principale
consiste nell'attivare i Cinque Organi (Fegato, Cuore, Milza, Polmoni, Reni) e
le funzioni e fasi energetiche ad essi correlate. Efficaci per alimentare
l’energia interna e riattivare immaginazione ed intenzione, gli “scherzi”,
“giochi”, “divertimenti” dei 5 animali sono considerati un metodo di
prevenzione e cura delle malattie, in quanto stimolano il funzionamento degli
organi interni e risvegliano l’istinto vitale attraverso la scoperta e il
rafforzamento dello specifico “carattere animale” insito in ognuno di noi e nel
tempo dimenticato. Adatto a tutti (uomini, donne, bambini, giovani, anziani),
lo studio di questa antica tecnica di Qi Gong richiede mente quieta, corpo
capace di alternare alla giusta tensione il giusto rilassamento ed un
allenamento costante e consapevole.


Oggi, sia in
Cina che in Occidente, si praticano diverse forme di Wu Qin Xi.


Le
imitazioni della tigre, dell’orso, del serpente, della scimmia e della gru,
sono le più diffuse, pur con numerose varianti.


CARATTERISTICHE DEI 5 ANIMALI E
BENEFICI DELLA PRATICA


Nel
praticare il “Divertimento dei 5 animali” è importante, oltre alla conoscenza
della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per
rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.


 


 


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA,
ORSO – MILZA – STOMACO


SERPENTE – RENI, SCIMMIA – CUORE, GRU
– POLMONI,


TIGRE - FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA


Stimola il
flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative.


Ha il corpo
robusto, capace di balzare e ghermire la preda. 
Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna
corrisponde la calma interna.


Nel gioco
della tigre si esprime vigore, energia e potenza attraverso le forti zampe e
gli occhi avidi, spalancati, aggressivi.


Le posizioni
ad imitazione di questo animale richiedono petto rilassato, schiena stirata e
zona del bacino attivata.  L’ esercizio
rinforza muscoli, ossa, polmoni, reni. 
Migliora l’estensione e la flessibilità della colonna. Armonizza il Qi
nelle tre zone (tre dantian).  Attiva la
circolazione del sangue ed incrementa l’energia nelle dita della mano e negli
organi corrispondenti, in particolare cuore e polmoni. Il movimento ondulatorio
stimola la circolazione nei canali Du Mai e Ren Mai.


 


ORSO – MILZA – STOMACO


E’
coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme.


Lento ma
agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi.


Il suo
corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.


La pratica
del gioco dell’orso rafforza corpo e mente, regolarizza la pressione, dona
benessere alle articolazioni e ai muscoli, previene le distorsioni della zona
lombare, migliora le prestazioni di anche e ginocchia, favorisce la digestione,
cura i problemi intestinali (diarrea e stitichezza).  Poiché i movimenti partono dall’ombelico,
lavora positivamente sul funzionamento del fegato, della milza, della vescicola
biliare e dello stomaco.  La vibrazione,
legata al passo (l’anca viene sollevata), abitua all’equilibrio. Ottimo per la
forza delle gambe ed il coraggio.


 


SERPENTE - RENI


 


Nel gioco
del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le
articolazioni, soprattutto quelle degli arti. 
L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio,
agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la
mente.


La rotazione
del coccige favorisce la funzione dei reni ed attiva l’energia.


La pratica
ostacola la formazione del grasso nei fianchi e attorno alla vita, previene i
dolori articolari nel tronco e negli arti inferiori e rafforza i tendini.


L’energia
del ciclo posteriore si armonizza con quella originale.


 


SCIMMIA – CUORE


È agile,
sveglia, sfuggente, intelligente, pronta. 
Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e
rapidità.  La pratica migliora
l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione
del sangue, previene e allevia i problemi articolari, affina la vista e
l’udito, calma lo spirito, incide favorevolmente sull’umore.  I movimenti veloci agiscono positivamente sul
sistema nervoso e sul cuore. Rimuove lo stress e previene gli attacchi di
cuore. E’ un ottimo esercizio per le dita e la coordinazione di tutto il corpo.


 


GRU - POLMONI


Calma,
semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita.


Si muove in
modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.


L’imitazione
della gru rende la respirazione più ampia e profonda, favorisce la salute di bronchi
e polmoni e ne previene i disturbi cronici (enfisema polmonare).  La muscolatura delle braccia e delle spalle
si tonifica, la prestazione dei tendini migliora.  Con la pratica si armonizza “l’acqua dei
reni” ed il “fuoco del cuore”. Apre l’intero sistema dei meridiani. Ottima per
l’equilibrio e per rinforzare le gambe.


 




CORSI DI TAI CHI E QI
GONG A 10 EURO A ROMA! APERTI A TUTTI! ANCHE PER PRINCIPIANTI! LEZIONE DI PROVA
GRATUITA! ROMA – APPIO – TUSCOLANO, (metro A Ponte Lungo, o Furio Camillo,
Vicino Stazione Tuscolana), Via Narni,(19/a) – 00181 (Sala san Gaspare,
all’angolo con via Assisi – Si accede alla sala da un portoncino senza numero
civico all’angolo tra via Narni e via Assisi, su cui e’ scritto “Sala San
Gaspare”), Il Lunedi’ e/ o  il Mercoledi’
ore 17.00 — 19.00. COSTO circa 10 EURO MENSILI (per un turno settimanale di 2
ore). Tai Chi Stile Yang e Chen, Qi Gong, Nei Gong, Spada. ( Mappa: 
http://goo.gl/maps/9y0B5 ).

La quota e’ di 100 euro per tutto l’anno, per un turno settimanale di 2 ore, di
150 euro per due turni.


(CI SI PUO’ INSERIRE
IN QUALSIASI MOMENTO. SARANNO DETRATTE LE QUOTE DEI MESI NON FREQUENTATI. ESEMPIO:
da Marzo a Giugno: 40 euro per un turno e 80 per due turni!). 


I corsi sono adatti
anche ai principianti. Per la lezione di prova basta venire negli orari indicati
con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. La lezione di prova e’ sempre
gratuita.




CORSI IN ZONA: MARCONI
-  PORTUENSE – MAGLIANA – SAN PAOLO – OSTIENSE – GARBATELLA - 
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MATTINA: ORE 10.30-12.30, IL MERCOLEDI’ ore 19:30 – 21:00,

LEZIONE DI PROVA SEMPRE GRATUITA.





Info: email marcellotaichi@supereva.it, Tel. 349-4504749.

SITI

Marcellotaichi:  
http://www.marcellotaichi.it/






VIDEO YOU TUBE: IL
CANALE DI MARCELLOTAICHI:
http://www.youtube.com/user/marcellotaichi


Facebook: Marcello
Taichi - Taijiquan e Qi Gong a Roma : 
https://www.facebook.com/taijiquanroma










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Come l’agopuntura, il Tai Chi, con i suoi movimenti morbidi e armoniosi,
contribuisce a rendere più flessibili le articolazioni, eliminando blocchi
cronici e a rendendo più scorrevole e libero il flusso energetico. Insieme ad
una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi e il Qi gong integrano
l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il
benessere psicofisico.


Il Tai Chi e il Qi Gong possono essere definiti come l'arte
di sentirsi bene. Fin dall'antichità, in Cina sono state sviluppate delle
tecniche di salute per guarire da ogni tipo di malattia, per riequilibrare il
corpo, ma anche per aumentare l'energia vitale dell'individuo ed interagire con
essa in molte maniere. L'insieme di queste tecniche, in epoca contemporanea, ha
preso il nome di Tai Chi e Qi Gong.


Nel Tai Chi si apprendono movimenti estremamente dolci,
calibrati e lenti che, uniti ad un forte flusso di energia, portano ad un
equilibrio totale del corpo. Questa tecnica Orientale e arma ideale per
recuperare la salute, un metodo di "agopuntura naturale" e una arte
marziale di difesa non-competitiva. In definitiva un complesso sentimento di
totalita.


La prima parte della lezione e’ incentrata sullo
scioglimento, l’allineamento posturale, l’attivazione energetica, il Nei Gong
ed il Qi Gong, poi si studiano le forme brevi dello stile yang e chen.


Lavoriamo molto sul rilassamento, lo scioglimento del corpo
e delle articolazioni, la postura e vari esercizi di Qi Gong per attivare la
circolazione dell'energia interna.


Ecco alcune delle sequenze di Qi Gong che pratichiamo:


Il Nei Gong (Lavoro Interno), Gli esercizi della Longevita,
Gli Otto Pezzi di Broccato, I 18 Esercizi Taoisti, Gli esercizi del Drago, Il
Qi gong del Bozzolo di Seta, Il Qi gong dei 5 Animali, Ed altri.


Inoltre studiamo anche delle brevi e semplici sequenze di
Tai Chi, molto facili da imparare.


Forniamo inoltre il materiale didattico per lo studio degli
esercizi.